Hoe lang duurt het voordat je een nieuwe rijgewoonte ontwikkelt?

Rijden is voor velen van ons een alledaagse bezigheid, maar het kan ook een van de gevaarlijkste activiteiten zijn die we dagelijks ondernemen. Het ontwikkelen van goede rijgewoonten is daarom belangrijk om ongelukken te voorkomen en onze veiligheid op de weg te waarborgen. Maar hoelang duurt het eigenlijk voordat we een nieuwe rijgewoonte ontwikkelen?

De psychologie van gewoontevormig

Voordat we ingaan op de tijd die nodig is om nieuwe rijgewoonten te ontwikkelen, is het belangrijk om te begrijpen waarom dit zo van belang is. Rijden is niet alleen een vaardigheid, maar ook een verantwoordelijkheid. Goede rijgewoonten verminderen niet alleen het risico op ongelukken, maar dragen ook bij aan een soepelere en meer ontspannen rijervaring voor zowel de bestuurder als andere weggebruikers.

Het ontwikkelen van nieuwe rijgewoonten kan verschillende redenen hebben, zoals:

• Veiligheid: het aannemen van veiligere rijgewoonten kan levens redden, zowel die van de bestuurder als die van anderen op de weg.
• Efficiëntie: sommige nieuwe rijgewoonten kunnen de efficiëntie van het rijden verbeteren, zoals het verminderen van brandstofverbruik door anticiperend rijden.
• Wettelijke vereisten: nieuwe wetten of voorschriften kunnen vereisen dat bestuurders hun rijgewoonten aanpassen, zoals het gebruik van mobiele telefoons tijdens het rijden vermijden.

Tijd nodig voor het ontwikkelen van nieuwe rijgewoonten

De tijd die nodig is om een nieuwe rijgewoonte te ontwikkelen kan variëren van persoon tot persoon en van gewoonte tot gewoonte. Echter duurt het gemiddeld zo’n 21 tot 66 dagen voordat een nieuwe gewoonte automatisch wordt. Dit is dus afhankelijk van iedere persoon hoelang dit duurt.

Dit betekent dat het ontwikkelen van nieuwe rijgewoonten niet iets is wat van de een op de andere dag gebeurt. Het vereist consistentie, toewijding en geduld. Bovendien kunnen externe factoren zoals stress, vermoeidheid en omgevingsveranderingen invloed hebben op de snelheid waarmee een nieuwe gewoonte wordt gevormd.

Tips voor het ontwikkelen van nieuwe rijgewoonten

Hoewel het ontwikkelen van nieuwe rijgewoonten tijd kan kosten zijn er enkele strategieën die kunnen helpen dit proces te versnellen.

Stel realistische doelen

Begin met het stellen van haalbare doelen voor jezelf. Probeer niet te veel gewoonten tegelijk te veranderen, maar focus op één specifieke gewoonte tegelijk. Zo blijft het voor jezelf realistisch. Mocht het doel naderhand toch niet haalbaar zijn, stel het voor jezelf bij, zodat het wel haalbaar is. 

Maak gebruik van herinneringen

Gebruik herinneringen en triggers om je te helpen de nieuwe gewoonte te integreren in je dagelijkse routine. Denk hierbij aan een alarm op je telefoon of een visuele herinnering. Dit wordt namelijk ook veel gebruikt zoals bij billboard reclame. Wanneer jij tijdens jouw reis vaker dezelfde reclame campagne voorbij ziet komen, herinner je dit ook eerder, dan dat je deze maar eenmalig ziet. Door op meerdere momenten van de dag eraan te worden herinnerd, zal je de nieuwe gewoonte sneller ontwikkelen.

Beloon jezelf

Beloon jezelf wanneer je de gewoonte met succes uitvoert. Dit kan een kleine traktatie zijn of gewoon een woord van zelfwaardering. Positieve versterking kan je motiveren om door te blijven gaan, zelfs als het moeilijk wordt.

Wees geduldig

Onthoud dat het ontwikkelen van nieuwe gewoonten tijd kost en wees geduldig met jezelf. Laat je niet ontmoedigen door tegenslagen, maar zie ze als leermomenten om te groeien en te verbeteren.

Het ontwikkelen van nieuwe rijgewoonten is een proces dat tijd, toewijding en consistentie vereist. Hoewel de exacte tijd die nodig is om een nieuwe gewoonte te vormen kan variëren, is het belangrijk om geduldig te blijven en jezelf te blijven motiveren. Door realistische doelen te stellen, gebruik te maken van herinneringen, jezelf te belonen en geduldig te zijn, kun je uiteindelijk nieuwe rijgewoonten ontwikkelen. Deze dragen niet alleen bij aan de veiligheid op de weg, maar ook aan een meer ontspannen en efficiënte rijervaring.

Daarnaast ook benieuwd hoe lang het duurt voordat je een autorijbewijs of hoe lang het een rijbewijs geldig is? Lees het hier.