Hoe lang kan een mens zich focussen?

05/12/2022
|
1097
Waldo Taekema
Waldo Taekema
05/12/2022

Een goede concentratie is uiterst belangrijk om succesvol te zijn. Het maken van to-do lijsten, tijdschema’s en het bijhouden van een agenda zijn allemaal goede manieren om je te helpen je concentratie en focus erbij te ouden. Er zijn ook nog andere nuttige manieren om je focus te verbeteren, zoals het beoefenen van mindfulness. Maar hoe lang kan een mens zich focussen?

De aandacht span van iedereen is verschillend, toch heeft onderzoek aangetoond dat een gemiddeld volwassen persoon zich slechts 15 tot 20 minuten op een taak kan concentreren. Dit betekent dat de meeste van ons moeite hebben om zich gedurende een langere tijd te concentreren.

Welke factoren hebben invloed op onze concentratie?

Het kan soms lijken alsof onze concentratie van alle kanten wordt aangevallen. Sommige dagen krijgen we het gewoon niet geregeld om de concentratie erbij te houden. Externe factoren kunnen echter ook een grote invloed hebben op je concentratie. Als je wilt weten hoe je je concentratie en je geheugen kunt verbeteren, is het belangrijk om te begrijpen wat er allemaal in de weg kan zitten.

  • Omgeving
    Jouw omgeving kan een grote invloed hebben op je concentratie. Het is natuurlijk wel afhankelijk van waar je je op moet concentreren. Zo kunnen harde geluiden in sommige gevallen erg storend zijn, terwijl in andere situaties het weer behulpzaam kan zijn om muziek te luisteren tijdens het concentreren.
  • Dieet
    Wat we eten draagt bij tot hoe we ons de hele dag voelen, inclusief onze mentale scherpte en helderheid. Als we onze hersenen niet van de juiste voedingsstoffen voorzien, krijgen we symptomen als geheugenverlies, vermoeidheid en gebrek aan concentratie. Vetarme diëten kunnen het concentratievermogen aantasten, omdat de hersenen bepaalde essentiële vetzuren nodig hebben. Andere beperkende diëten kunnen de concentratie negatief beïnvloeden doordat ze niet de voedingsstoffen leveren die de hersenen nodig hebben of doordat ze honger, hunkeringen of een gevoel van onbehagen in het lichaam opwekken die op hun beurt afleiden.
  • Onvoldoende slaap
    Onderzoek heeft aangetoond dat onvoldoende slaap kan leiden tot een lagere alertheid, trager denken en minder concentratie.

Hoe zorg je ervoor dat je je langer kunt concentreren?

Een gemiddeld mens kan zich dus slechts vijftien á twintig minuten concentreren op een taak. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat we ons langer kunnen concentreren? Om je langer te kunnen concentreren kun je natuurlijk verschillende producten innemen, zoals ritalin kopen. Ritalin kopen is een bekend product dat mensen gebruiken tijdens, bijvoorbeeld hun studie, om zich langer te kunnen concentreren.

Je hoeft echter niet altijd iets in te nemen om je concentratie te verbeteren, hier volgen een aantal manieren waarop je je langer kunt concentreren.

  • Probeer niet te multitasken
    Proberen meerdere activiteiten tegelijk uit te voeren geeft ons een productief gevoel. Het is echter ook het perfecte recept voor een verminderde focus en lagere productiviteit, dit kan vervolgens weer lijden tot een burn-out.
  • Kies ervoor je te concentreren op het moment
    Dit voelt misschien heel vreemd als je je niet kunt concentreren, maar vergeet niet dat je zelf kiest waar je je op concentreert. Het is moeilijk om je te concentreren als je gedachten altijd in het verleden zitten. Ben je bewust van de impact van je gedachten en probeer je hier los van te maken.  
Hoe lang...  Hoe lang kun je moedermelk bewaren?

Lees ook Hoe lang kun je met meubels doen?

Recent

Hoelang duurt het om je rijexamen in te plannen?

03/12/2024

Hoe lang gaat stucwerk mee?

28/11/2024

Hoe lang duurt pasta maken? 

20/11/2024

Hoe lang kunnen we nog aardgas gebruiken?

12/11/2024

Hoe lang blijft vliegen nog betaalbaar?

08/11/2024

Meer in deze categorie

Hoe lang kunnen we nog aardgas gebruiken?

|
,

Hoe lang heb ik garantie?

|

Hoe lang duurt een gemiddelde tandartsafspraak?

|

Hoe lang blijft verpakkingsmateriaal effectief?

|
© Copyright Hoe lang 2024

Onderdeel van De Betekenis Fabriek

hello world!